Daha Sağlıklı Olmak İçin 10 Yöntem
Sağlıklı ve uzun bir ömür sürdürmek herkesin arzusu. Günlük hayatlarımızda yapacağımız küçük ama etkili değişiklerle hastalıklardan korunup, daha sağlıklı, mutlu bir hayat sürdürebiliriz.
Her geçen gün yeni ve maalesef bir biriyle çelişen bir çok sağlık haberi duyuyor, okuyoruz. Televizyon, radyo, internet, sosyal medya ve benzeri iletişim araçlarından “yaşlanmayı geciktirici ürünler, zayıflamak için ürünler” başlığı altında pek çok tanıtım haberleriyle karşılaşıyoruz.
Ancak; sağlık içinde geçen bir yaşam için ciddi paralar harcamaya ya da kimyasallar içeren ilaçlar kullanmaya gerek yok. Bunun için gündelik yaşamımızda sağlığımızı korumak adına yapmamız gerekenleri kulaktan dolma bilgilerden ziyade, doğru kaynaklı sağlık haberlerini önemseyerek ve üzerimize düşenleri yaparak hem kendimizin hemde sevdiklerimizin sağlığını kolayca koruyabiliriz.
Sağlıklı Yaşam için 10 Yöntem
Dilerseniz sağlık dolu bir yaşama adım olarak düşünebileceğimiz, ufak ama etkili 10 yönteme göz atalım;
- Sofra tuzundan vazgeçin, deniz tuzu veya kaya tuzu kullanın. Tüm marketlerde bulabilirsiniz.
- Daha fazla çiğ sebze tüketin, eti azaltın.
- Her gün en az 2 litre su tüketmeye özen gösterin.
- Yağ tüketiminizi azaltın. Buna Zeytinyağı dâhil.
- Şekerden uzak durun, kendinizi şekersiz yaşamaya alıştırın.
- Katkı maddesi ve renklendirici madde eklenmiş gıdaları tüketmeyin.
- Düzenli olarak her gün egzersiz yapın, daha fazla yürüyün.
- Fazla kilolarınızdan kurtulun.
- Her gıdayı mevsiminde tüketin.
- Uykunuza önem göstermelisiniz günde en az 8 saatlik bir uyku insan bedenine şart.
Ve en önemlisi mutlu olun, hayatınızı sevdiğiniz insanlarla doldurun 🙂
Bu yazılarımız ilginizi çekebilir:
